体調管理は食事、飲み物から

社会人になると体調管理の大切さを痛感します。

学生と違い、仕事を持つと簡単には休めませんし、
周りの人にも迷惑をかける可能性があります。
下手したら会社に損害を与えることもあります。

常日頃から体調管理を個人で管理することが大事です。

社会人になると体を動かすことが減るので、
運動などを行うことも健康につながりますが、
意識しなければいけないことは口に入れるものです。

つまり、毎日の食事と飲み物。

食事は、カロリーに気をつけたり油っぽいものを避けたり。

飲み物はコーヒーや砂糖が多く入った炭酸などを
できれば避けたほうがいいですね。
長年続けると体に蓄積されますから。

お茶などは一見よさそうですが、実は体を冷やします。
飲み物は水が一番いいと思います。

私は自宅にウォーターサーバーを置いて愛飲してます。
最近は見た目も良いのが多く、オススメですよ。
ウォーターサーバー デザイン

この記事へのコメント